Xavier Ortiz

Profesor de técnica Alexander en Barcelona

¿Qué es?

La técnica Alexander (Alexander Technique) es un proceso educativo con el que aprendes utilizar el cuerpo con más soltura y menos rigidez. Aprendes a calmar el dolor de espalda y de las articulaciones, a reducir el estrés y la tensión, restablece la respiración y propicia el descanso  y el confort del cuerpo. Aprendes a estar «a gusto» en tu cuerpo… Hay  alumnos que dicen que sienten «paz corporal». Mejora indiscutiblemente la calidad de vida de las personas de cualquier edad.

Lleva enseñándose en todo el mundo desde hace más de 150 años; se introdujo en el sistema sanitario del Reino Unido (NHS) en 1996 y goza de gran prestigio a nivel científico y médico. Existen innumerables estudios que así lo avalan, así como el testimonio de los cientos de alumnos con los que he tratado en mis 25 años de experiencia.

Imparto clases en Barcelona, St. Cugat y Granollers

N

Profesionalidad

Honestidad, experiencia y motivación

N

Trato cercano

Te cuidaré; cada alumno es único y especial

N

Toque sutil, pero profundo

Es un método nada intrusivo, que propicia la calma y el bienestar.

¿Qué es la técnica Alexander?

Cómo reconocer las tensiones

A quién va dirigido

Personas con malestar

La técnica Alexander está indicada para personas que sufren malestar debido a la sobretensión del cuerpo. Dolores de espalda, articulares, mala postura, cervicales, lumbares, asma, mujeres embarazadas, estrés, fibromialgia, tartamudez… Aplicando la Técnica Alexander aprendemos a prevenir los malos hábitos que causan estos dolores y tensiones.

Empresas

Estudios a nivel europeo demuestran que la técnica Alexander reduce en un 50 % las bajas laborales por motivos de dolores musculo-esqueléticos. Se puede aplicar a todos los niveles de la empresa, desde operarios a administrativos, ejecutivos o directivos. Existen talleres específicos de manipulación de cargas que ayudan a prevenir lesiones causadas por la mala gestión del cuerpo a la hora de hacer esfuerzos innecesarios.

Profesionales

Aprenden técnica Alexander actores, músicos, deportistas, profesores, conferenciantes, políticos, personas que necesitan de su cuerpo y su presencia para trabajar. La técnica Alexander proporciona una mayor consciencia corporal y ayuda a paliar la tensión que su trabajo comporta. Si reducimos la presión sobre el cuerpo, descansamos mejor y rendimos más.

Terapia Bemer

BEMER es un dispositivo que mejora la microcirculación de la sangre, desbloquea los vasos sanguineos a nivel microscópico y facilita que los nutrientes y el oxígeno lleguen, por fin, a las celulas. Los beneficios para la salud son innumerables.

Héctor, Informático, 43 años

Me aventuré a probar las clases de Alexander porque habitualmente tenía problemas de cervicales, malas posturas y adicionalmente,tengo episodios de vértigo.

Me sorprendió mucho todo lo que aprendí acerca de cómo se comporta mi cuerpo en relación a las acciones/posturas que realizo cotidianamente.

No puedo garantizar que la técnica me ayude a evitar los ataques de vértigo pero es cierto que en las épocas en las que he estado recibiendo clases, no he tenido nunca un episodio y, además, después decada clase me siento muy ligero y a gusto con mi cuerpo y con mi postura corporal.

Recomiendo esta práctica a todo el mundo, creo que es muy útil e interesante ser conscientes de lo que hacemos con nuestro cuerpo de manera inconsciente para poder corregir aquello que queramos.

Jaume, Empresario, 55 años

Conocer a Xavier fue como un fogonazo. Yo andaba buscando cómo ayudar a mis clientes con su dolor de espalda y cómo ayudarme amí mismo. Descargo camiones cada lunes y acumulaba muchas tensiones en la zona cervical. Descubrir la Técnica Alexander fue increíble. Cada vez que asisto auna sesión salgo relajado y contento. He aprendido muchísimo a conocer micuerpo y tratarlo bien. Ya no tengo dolores de espalda. He recomendado a Xaviera mi mujer, a mis empleados y a muchos clientes. Todos han opinado lo mismo, es una maravilla. Seguiré recomendándolo porque lo que hace es increíble.

Teresa , Mestra jubilada, 63 anys

Conèixer la Tècnica Alexander per mi ha estat un descobriment molt important, hi ha un abans i un després que noto jo i també els del meu voltant.
Sempre he estat una persona amb el cos tens, garratibat, amb contractures, tendinitis, mals d’esquena, dolors…
Des de que faig Tècnica Alexander em sento molt millor. No tinc tants dolors, sento el meu cos com més lleuger, alliberat. Estic canviant hàbits, postures,  prenent consciència de com col·locar el meu cos per sentir-me millor. Estic aconseguint  deixar-me anar,  relaxar-me i fins i tot hi ha moments que tinc la sensació de que per dins del meu cos i corre l’aire i això és fantàstic.
Les classes són molt agradables , em passen volant i en Xavi és un GRAN MESTRE!
Quan surto tinc la sensació de flotar pels carrers, em sento amb molta pau i estic  contenta.

Lidia, Psicóloga, 58 anys

El cos…. Des de feia molts anys, el cos només em donava malestar, dolors aquí i allà, molèsties… Ara he començat a sentir molt bones sensacions corporals, sensacions que ja no recordava. El canvi es deu a que, amb la Tècnica Alexander, estic aprenent a escoltar el cos en lloc de veure’l com un nosa pel meu benestar. Aprendre a “deixar anar les tensions”, a “trobar i no a buscar”, a “baixar pujant”, a “eixamplar-me i allargar-me”… M’’ha obert una via de reconciliació amb el meu cos, amb mi i amb la vida. A mi m’està anant genial!

 

Laia, Flautista i mestra, 31 anys

Arribar a la classe de tècnica Alexander sempre és un bon moment per parar. Parar per observar-se, per trobar-se amb tu mateixa (sense jutjar) connectant cap i cos, percebent com estàs avui i prenent consciència d’on estàs, si és que hi ha cap lloc… (però això ja us ho explicarà el Xavi a les classes! ) … I és que a mesura que avança la classe, comences a deixar anar… Deixant tot allò que no necessites fer amb cada moviment.. Mai tant ben dit. 

Com per art de màgia, les mans del Xavi i les bones direccions que re-aprens a les classes, et fan fluir, sentir-te bé, allargar-te i pesar menys i tot de manera fàcil i natural. I tot sense fer res!!! 

I és per això que sempre acabes tornant a la següent classe,  perquè quan tastes aquesta ingravidesa,  ja no vols deixar de flotar mai més!

Sandra, Pediatra, 35 anys

Vaig començar les classes de tècnica Alexander per un dolor al genoll. Recordo que quan em van explicar en què consistia vaig pensar que tenia molt sentit i que em podia ajudar. I així ha estat, tant pel genoll com pel meu cos en global.  Des de les primeres classes és espectacular com es noten les petites modificacions que fa el cos. De vegades tu sola no ho saps fer, però només amb una petita ajuda de les mans del Xavi tot canvia i notes perfectament la diferència. Encara ara em continua sorprenent com poden arribar a obrir-se les meves espatlles i l'»elegància» amb la que es pot arribar a caminar. La sensació en sortir de la classe és genial, una mica com si flotessis i, a més, les classes són molt divertides i això és un bon punt a favor!!!

Mercè , Funcionaria, 53 Anys

Des de feia una anys,  de tant en tant, patia mals d’esquena. Havia après a conviure-hi; això sí, sempre a base de pastilles i visites a la quiropràctica. Havia anat buscant remeis: matalassos, cadires ergonòmiques a la feina… Però tard o d’hora sempre acabaven apareixen els dolors. Ara fa uns mesos la meva parella em va parlar d’un professor d’educació corporal a Barcelona i vaig decidir anar-ho a provar. Després d’uns mesos practicant la tècnica Alexander amb el Xavi puc afirmar que ha estat una de les experiències més gratificants que he tingut mai. He après a tenir consciència del meu cos; he après a ser conscient dels meus mals hàbits corporals i n’he après de nous. Sé aturar-me un moment i pensar com m’ajupo, com camino, com m’assec com m’estiro, com carrego un pes…

Gràcies al Xavi, a la seva professionalitat, la seva experiència, els seus exemples, els seus consells, la seva paciència, les seves bromes i la seva complicitat crec que la vida m’ha canviat a millor, perquè ara he après a prevenir els mals d’esquena abans que lamentar-me’n i haver-los de curar.

Maria, Mestra, 65 Anys

Les classes d’Alexander m’han semblat imprescindibles per a tothom que tingui el cos mal posat i rovellat. Millora l’autoestima perquè et  regales una estona a tu mateixa i  automatitzes i millores les postures essencials. Viatges pel món més dreta i eixerida.  He estat molt contenta amb en Xavier perquè  l’empatia és imprescindible per estar còmoda i relaxada.

Nil, Universitari, 21 Anys

Tot el que sigui coneixer’s a un mateix és sempre positiu, i va directament relacionat amb el nostre cos. Vaig començar el curs de tècnica Alexander precisament perquè era evident que no sabia la majoria de coses que feia el meu cos i que em perjudicaven. Aquest aprenentatge m’ha ajudat a ser molt més conscient de tensions que tots produïm, ja sigui amb l’esquena, el coll, les espatlles etc, i que  repercuteixen directament a la nostra vida: .Malestar, molèsties físiques que ni sabem d’on venen… És molt satisfactori aprendre a saber què estàs fent malament i simplement deixar de fer-ho. És impossible, però, arribar a controlar totalment el nostre cos, malgrat això els coneixements que t’aporta la tècnica Alexander són una veritable inversió de futur.